In forma per il volontariato!

Lottare per se stessi o lottare insieme?

Le tue preferenze e capacità sono apprezzate?

Esprimi le tue preferenze e i tuoi punti di forza in questa sessione di allenamento. I tuoi desideri, talenti e capacità parlano la loro lingua. Usa questa formazione come incentivo per scambiare idee e sperimentare l’efficienza del lavoro di squadra.

Contenuti:

    • Il gioco della metropolitana per conoscersi
    • Riflessione
    • Trova i tuoi punti di forza
    • Esercizio di squadra
    • Fiducia: poter contare consapevolmente sugli altri
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Lottare per se stessi o lottare insieme?

Le tue preferenze e capacità sono apprezzate?

Esprimi le tue preferenze e i tuoi punti di forza in questa sessione di allenamento. I tuoi desideri, talenti e capacità parlano la loro lingua. Usa questa formazione come incentivo per scambiare idee e sperimentare l’efficienza del lavoro di squadra:

Contenuti:

    • Il gioco della metropolitana per conoscersi
    • Riflessione
    • Trova i tuoi punti di forza
    • Esercizio di squadra
    • Fiducia: poter contare consapevolmente sugli altri
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Concludere e ricominciare con autodeterminazione.

Vince il cuore o la mente?

Questa formazione ti potrà dare strategie e possibilità per trovare un nuovo inizio autodeterminato.

Contenuti:

    • Gioco per conoscersi a vicenda
    • Riflessione
    • Giochi di ruolo
    • Pratica della consapevolezza
    • Allenamento mentale -> lasciarsi andare
    • Stare in piedi su una tavola chiodata (esercizio volontario) -> essere in grado di affrontare consapevolmente un dolore fisico
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Concludere e ricominciare con autodeterminazione.

Vince il cuore o la mente?

Questa formazione ti potrà dare strategie e possibilità per trovare un nuovo inizio autodeterminato.

Contenuti:

    • Gioco per conoscersi a vicenda
    • Riflessione
    • Giochi di ruolo
    • Pratica della consapevolezza
    • Allenamento mentale -> Lasciarsi andare
    • Stare in piedi su una tavola chiodata (esercizio volontario) -> essere in grado di affrontare consapevolmente un dolore fisico
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Da perdente a vincitore sicuro di se.

Hai grandi debolezze?

Chi perde in una situazione può vincere in un’altra. Cambia solo il contesto ma ha ancora le stesse caratteristiche, gli stessi talenti e le stesse capacità. Solo che questa volta si trova dal lato vincente. Sei consapevole che non devi essere bravo in tutto? Perché un musicista dovrebbe conoscere le arti marziali e perché un combattente dovrebbe saper cantare? È la forza vissuta che distingue il vincitore dal perdente.

In questo allenamento “rafforziamo la nostra forza”. Si tratta di trovare l’intersezione tra il tuo talento e il tuo desiderio e capacità unica. Dopo questo corso l’immagine che hai di te può acquisire nuova forza.

Contenuto:

    • Conoscersi
    • Riflessione
    • Analisi del talento
    • Allenamento mentale -> rafforzare i propri punti di forza
    • Posizionamento nel sistema di coordinate -> presa di coscienza delle proprie reazioni e azioni
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Da perdente a vincitore sicuro di se.

Hai grandi debolezze?

Chi perde in una situazione può vincere in un’altra. Cambia solo il contesto ma ha ancora le stesse caratteristiche, gli stessi talenti e le stesse capacità. Solo che questa volta si trova dal lato vincente. Sei consapevole che non devi essere bravo in tutto? Perché un musicista dovrebbe conoscere le arti marziali e perché un combattente dovrebbe saper cantare? È la forza vissuta che distingue il vincitore dal perdente.

In questo allenamento “rafforziamo la nostra forza”. Si tratta di trovare l’intersezione tra il tuo talento e il tuo desiderio e capacità unica. Dopo questo corso l’immagine che hai di te può acquisire nuova forza.

Contenuto:

    • Conoscersi
    • Riflessione
    • Analisi del talento
    • Allenamento mentale -> rafforzare i propri punti di forza
    • Posizionamento nel sistema di coordinate–> presa di coscienza delle proprie reazioni e azioni
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Dal conflitto alla pace.

Perché l'addestramento alla de-escalation?

Alla fine, ogni persona vuole il riconoscimento e l’apprezzamento e, in ultima analisi, la soddisfazione dei propri bisogni. La formazione consiste nell’identificare le proprie esigenze in uno stile di comunicazione equo e nel discutere le esigenze dell’altra persona al fine di trovare una situazione vantaggiosa per tutti nel migliore dei casi.

Contenuto:

    • Gioco per conoscersi
    • Riflessione
    • De-escalation
    • Esercizi di respirazione per situazioni di stress
    • Giochi di ruolo
    • La mia lista dei bisogni, con esigenze che non sono oggetto di discussione
    • Comunicazione equa
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Dal conflitto alla pace

Perché l'addestramento alla de-escalation?

Alla fine, ogni persona vuole il riconoscimento e l’apprezzamento e, in ultima analisi, la soddisfazione dei propri bisogni. La formazione consiste nell’identificare le proprie esigenze in uno stile di comunicazione equo e nel discutere le esigenze dell’altra persona al fine di trovare una situazione vantaggiosa per tutti nel migliore dei casi.

Contenuto:

    • Gioco per conoscersi
    • Riflessione
    • De-escalation
    • Esercizi di respirazione per situazioni di stress
    • Giochi di ruolo
    • La mia lista dei bisogni, con esigenze che non sono oggetto di discussione
    • Comunicazione equa
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Affrontare la violenza fisica e verbale con l'addestramento alla sicurezza LEKiDO.

Chi mi proteggerà in caso di emergenza?

Volete rafforzare il vostro atteggiamento interiore ed esteriore? Volete mostrare coraggio civile, esigere rispetto e praticare l’autoprotezione? Puoi imparare i 3 segreti di un combattente di successo nel LEKiDO Body&Mental-Training.

Contenuto:

    • Riscaldamento con musica motivante
    • Esercitarsi con i 3 segreti di un combattente
    • Formazione di de-escalation
    • Formazione per l’autodifesa e l’autoprotezione
    • Panoramica: cosa conta davvero!
    • Gestione della violenza
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Affrontare la violenza fisica e verbale con l'addestramento alla sicurezza LEKiDO.

Chi mi proteggerà in caso di emergenza?

Volete rafforzare il vostro atteggiamento interiore ed esteriore? Volete mostrare coraggio civile, esigere rispetto e praticare l’autoprotezione? Puoi imparare i 3 segreti di un combattente di successo nel LEKiDO Body&Mental-Training.

Contenuto:

    • Riscaldamento con musica motivante
    • Esercitarsi con i 3 segreti di un combattente
    • Formazione di de-escalation
    • Formazione per l’autodifesa e l’autoprotezione
    • Panoramica: cosa conta davvero!
    • Gestione della violenza
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Come FEMFORCE può aiutare le donne.

Conosci FEMFORCE, la forza della donna?

In questa formazione, le donne imparano l’autodifesa e l’autoaffermazione per uscire dal ruolo di vittima caratterizzato dall’arroganza, ignoranza e buona fede. Imparano a usare la loro forza, ad alzare la voce per la pace e a sostenere gli altri quando hanno bisogno del loro aiuto.

Contenuto:

    • Riscaldamento con musica motivante
    • Formazione di de-escalation
    • Autodifesa e autoprotezione
    • Esercitarsi con le 3 armi della donna
    • Motivazione e assertività
    • Panoramica: cosa conta davvero!
    • Rilassamento e sfruttamento della forza interiore
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Come FEMFORCE può aiutare le donne.

Conosci FEMFORCE, la forza della donna?

In questa formazione, le donne imparano l’autodifesa e l’autoaffermazione per uscire dal ruolo di vittima caratterizzato dall’arroganza, ignoranza e buona fede. Imparano a usare la loro forza, ad alzare la voce per la pace e a sostenere gli altri quando hanno bisogno del loro aiuto.

Contenuto:

    • Riscaldamento con musica motivante
    • Formazione di de-escalation
    • Autodifesa e autoprotezione
    • Esercitarsi con le 3 armi della donna
    • Motivazione e assertività
    • Panoramica: cosa conta davvero!
    • Rilassamento e sfruttamento della forza interiore
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Sempre a tutto gas e il turbo!?

Anche tu a volte ti senti senza energie?

“Sempre di più” era anche la mia rivendicazione di vita e anche il mio più profondo desiderio per gli altri.

Ma quando la realtà ti riporta sulla terra, gli ABC dell’energia vitale ti aiutano a concentrarti, a dare priorità e a ricaricare la tua energia, … un altro tipo di turbo per andare a tutto gas. Anche per chi non ha mai lavorato troppo.

Contenuti:

    • Respirazione
    • Movimento
    • Forza di carattere
    • Il pensiero, la forma di energia più costruttiva
    • Nutrizione
    • Flessibilità nella strategia, chiarezza nel raggiungimento degli obiettivi
    • Sensazioni e sentimenti di potere
    • Humour
    • Piano d’azione per plasmare il futuro

Sempre a tutto gas e il turbo!?

Anche tu a volte ti senti senza energie?

“Sempre di più” era anche la mia rivendicazione di vita e anche il mio più profondo desiderio per gli altri.

Ma quando la realtà ti riporta sulla terra, gli ABC dell’energia vitale ti aiutano a concentrarti, a dare priorità e a ricaricare la tua energia, … un altro tipo di turbo per andare a tutto gas. Anche per chi non ha mai lavorato troppo.

Contenuti:

    • Respirazione
    • Movimento
    • Forza di carattere
    • Il pensiero, la forma di energia più costruttiva
    • Nutrizione
    • Flessibilità nella strategia, chiarezza nel raggiungimento degli obiettivi
    • Sensazioni e sentimenti di potere
    • Humour
    • Piano d’azione per plasmare il futuro